Het centrum van zijn

MINDFULNESS voor op het werk en privé

Kies het leven dat je wilt.

Recente psychologische onderzoeken tonen aan dat de talrijke dagelijkse kleine keuzen die we onbewust maken, direct van invloed zijn op ons geluk. ‘ Wat we kiezen te doen en hoe we kiezen te denken heeft rechtstreeks effect op hoe we ons voelen.’ Beseffen dat je een keuze hebt geeft je ook direct een beter gevoel […]

Read more

Achter de deur ben jij.

Ik las de achterkant van dit boek en dacht nou bijzondere thema’s: escortdame, klooster, non dualiteit, liefde, seksualiteit, zingeving. Een escortdame die in haar hart aangeraakt wordt als een integere priester, één van haar klanten, haar de vraag stelt; ‘waar zou jij spijt van krijgen als je op je sterfbed ligt?’ Deze vraag brengt haar […]

Read more

De kracht van ChiRunning.

Mindful hardlopen. Bestaat dat? Ja hoor! We noemen het alleen ‘ChiRunning’ en omvat nog zoveel meer… Recent bracht Marion Meesters een inspirerend boek uit over  ‘De kracht van ChiRunning’ een boeiende combinatie van body- en mind- activiteiten. Een gezonde geest en een gezond lichaam horen immers onlosmakelijk bij elkaar. Marion loopt zelf al ruim 20 jaar […]

Read more

Herken de druppel !

 Week van de werkstress: Herken de druppel ! Ruim 1 op de 7 werknemers in Nederland heeft last van werkstress. Een derde van het werkgerelateerde verzuim vindt zijn oorzaak in psychische ziekten en bijna 1 miljoen mensen loopt het risico op een burn-out of andere werkgerelateerde psychische ziekte. Confronterende cijfers met een enorme impact. Mindfulness blijkt […]

Read more

Meer afstand, dichter bij jezelf

  Emilie volgde dit jaar een 8-weekse basistraining Mindfulness. Zij schreef er een serie van drie blogs over waarin zij haar ervaring beschrijft. Dit is de derde en laatste blog. Haar eerste blog vind je hier, en de tweede blog staat hier. Dank je wel Emilie voor de mooie lessen en inzichten die je hier […]

Read more

Niet streven

  Emilie is halverwege haar basistraining. En heeft al een aantal heel belangrijke inzichten verzameld en lessen geleerd. En die deelt ze graag in dit 2e blog:   We zijn nu een aantal weken met de mindfulness cursus bezig. Om het héél kort samen te vatten: het kost tijd. Maar het gaat tegelijkertijd ook vanzelf. […]

Read more

Wijsheid

Het verschil zien tussen veranderen en accepteren. Dat is pure wijsheid. Monique de Groot deelt haar inzicht na een harde leerschool en geeft tegelijk ook een mooi bewijs ‘dat alles voorbij gaat’. Al op zeer jonge leeftijd leerde ik de dingen te accepteren zoals ze waren; ik kon ze met de beste wil van de […]

Read more

Moeiteloos

Vele momenten zijn geschikt om mindful te zijn, om aandachtig, zonder verzet in het Hier en Nu te zijn. Dit boekje maakt je opmerkzaam op deze vele kleine mindful momentjes die moeiteloos in te passen zijn in je dagelijkse leven. Milde open aandacht schenken, van moment tot moment, voor alles wat er is. Het is een […]

Read more

Altijd iets…

Mindfulness is nuttig voor elke leeftijd, achtergrond en levensfase. Emilie is bijvoorbeeld een zeer actieve studente die eigenlijk teveel keuzes heeft. Via haar studie maakte ze kennis met Mindfulness en besloot ze om ook zelf de basistraining te gaan volgen. Ze schrijft er persoonlijke blogs over. Dit is de eerste. Een verhaal uit de praktijk.   […]

Read more

Mindful wachtwoord

Je kent het misschien wel, van die computerprogramma’s die elke 30 dagen om een nieuw wachtwoord vragen. Een ergernis of juist super handig bij je goede voornemens? Volgens deze tip is het heel handig!  Het helpt immers als je heel regelmatig mindful herinnerd wordt aan je goede voornemens. En waarom zou je daarvoor dan je wachtwoord […]

Read more