“We zijn gelukkiger als we rustiger zijn, we moeten leren om ons systeem af te koelen”.

Wijze woorden van de comédienne Ruby Wax in een recent artikel van The Telegraph. Recent is zij in Oxford afgestudeerd als therapeut Mindfulness (MBCT) en is sindsdien, ook vooral door haar zeer persoonlijke ervaringen, een groot pleitbezorgster voor het toepassen van Mindfulness in het dagelijks leven.
Ook in Collegetour van 12 oktober 2014 gaf zij al een aangrijpend inzicht in haar ervaringen met deze populaire vorm van aandachttraining.

In het recente artikel van The Telegraph legt ze in 14 tips uit (“Working out your mind is the new working out in the gym”) hoe Mindfulness het geheim is voor een happy new year!