Audio

Op deze pagina staan de download-links van de audiobestanden (mp3) zoals die gebruikt worden in onze 8-weekse basistraining Mindfulness.

Alle bestanden staan beschikbaar op Soundcloud.

Soundcloud heeft ook prima apps voor op je smartphone of tablet:

Als je ze online wilt beluisteren en/of direct downloaden kan je ook op onderstaande links klikken.

Bodyscan 45 minuten

Liggende oefeningen

Staande oefeningen 

Zitmeditatie 45 minuten 

Zitmeditatie 15 minuten

Loopmediatie 30 minuten

Zandloper 3 minuten

Met dank aan Irene van den Hout.