Audio

Op deze pagina staan de download-links van de audiobestanden (mp3) zoals die gebruikt worden in onze 8-weekse basistraining Mindfulness.

Alle bestanden staan beschikbaar op Soundcloud.

Soundcloud heeft ook prima apps voor op je smartphone of tablet:

Als je ze online wilt beluisteren en/of direct downloaden kan je ook op onderstaande links klikken.

Bodyscan 45 minuten

Liggende oefeningen

Staande oefeningen 

Zitmeditatie 45 minuten 

Zitmeditatie 15 minuten

Loopmediatie 30 minuten

Met dank aan Irene van den Hout.