In een tijd waarin we meer dan ooit met elkaar verbonden lijken, maar ons tegelijkertijd vaak eenzaam en onbegrepen voelen, raakt Sociale Mindfulness een essentiële snaar. Het is inmiddels goed onderbouwd dat betekenisvolle relaties en echte verbindingen een van de belangrijkste bronnen van geluk zijn.

Dit boek sluit daar prachtig op aan en reikt praktische handvatten aan om die verbinding bewuster en zorgvuldiger vorm te geven. Zohair Elabd laat op een toegankelijke en heldere manier zien hoe mindful communiceren de kwaliteit van onze relaties kan verdiepen, thuis, op het werk en in de maatschappij.

Juist nu, in een wereld vol haast, prikkels en polarisatie, is deze boodschap belangrijker dan ooit. Wat mij betreft kunnen we deze manier van in contact zijn niet genoeg verspreiden.

Tegelijkertijd wil ik daar iets eerlijks aan toevoegen: dit boek is m.i. in essentie een compacte samenvatting van wat in een Mindfulness- en Compassietraining stap voor stap wordt belichaamd en geoefend. Die verdieping ontstaat niet door alleen te lezen.

Mindfulness en compassie zijn geen cognitieve concepten, maar vaardigheden die je ontwikkelt door ervaring, oefening en begeleiding. In die zin vervangt dit boek geen training en dat hoeft ook niet.

Waar Sociale Mindfulness voor mij juist in uitblinkt, is als verdieping en onderhoud ná het volgen van een training. Het brengt bekende inzichten opnieuw tot leven en maakt zeactueel in de context van ons dagelijks sociaal verkeer. De schrijfstijl is prettig, helder en toegankelijk. De oefeningen zijn een mooie mix van vertrouwde oefeningen en enkele verrassende, minder bekende oefeningen die uitnodigen tot reflectie en oefening. Daarnaast kan dit boek ook een prachtige motivatie zijn om juist wél die stap te zetten naar een Mindfulness- of Compassietraining. Het laat voelen hoe groot de impact kan zijn wanneer we met meer aandacht, mildheid en openheid in relatie staan tot onszelf en de ander.

Sociale Mindfulness is daarmee een waardevolle gids voor iedereen die verlangt naar meer echte verbinding, en een warm pleidooi voor een menselijke manier van samenleven.

Sociale Mindfulness
Auteur: Zohair Elabd
Recensie: Monique Doderlein de Win