Mindfulness

Glazen bol mindfulnessWat is het?
Mindfulness is een vorm van aandachttraining die je in het nu brengt, in het huidige moment.
Het is een methode die eeuwenoude wijsheid uit het Oosten combineert met de meest actuele inzichten uit het Westen. Je zult er je hele leven plezier van hebben.
Inmiddels is Mindfulness wetenschappelijk goed onderbouwd en is er een steeds grotere groep van liefhebbers en beoefenaars die volop profijt heeft van deze investering. Van de rust, het overzicht, de mildheid en relativering. Bij een verantwoordelijke baan, een druk gezin, een pittige opleiding of juist in een periode van reflectie.

No-nonsense
De kern van deze ‘no-nonsense’ aandachttraining ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en bewust leven. Je leert met openheid en acceptatie aandacht te hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten komen en gaan. Onaangename gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom, zoals wij allemaal weleens ervaren. Je ontwikkelt een manier om hier op een vriendelijke en ge├»nteresseerde manier naar te kijken.

Mindfulness helpt je weerstanden weg te nemen en op een effectieve wijze om te gaan met deze gevoelens.
En het Centrum van Zijn is een hoogwaardige partner om je daarbij te ondersteunen!


Een aantal lezenswaardige artikelen vind je hier:
Kennislink: Minder stress door Mindfulness
Ger Schuring: ‘Wat is mindfulness’
Psychologie Magazine: Leven met aandacht
Rachel van der Meulen en Rob Brandsma: Onderzoek naar de effectiviteit van Mindfulness
Een blog over ‘Mindful leven is meer dan een trend’

In onze rubriek ‘Nieuws’ presenteren wij ook regelmatig actuele artikelen over Mindfulness.

 

En natuurlijk mag de uitleg van de grondlegger Jon Kabat-Zinn niet ontbreken (engelstalig):

 

logovvmagorakl (1) Het Centrum van Zijn Mindfulness


Logo VMBN Mindfulness Centrum van Zijn Rotterdam Doetinchem Zutphen

 

 

Mindfulness Centrum van Zijn FB