MINDFULNESS voor op het werk en privé
MINDFULNESS voor op het werk en privé
Herken de druppel !
Week van de werkstress: Herken de druppel ! Ruim 1 op de 7 werknemers in Nederland heeft last van werkstress. Een derde van het werkgerelateerde verzuim vindt zijn oorzaak in psychische ziekten en bijna 1 miljoen mensen loopt het risico op een burn-out of andere werkgerelateerde psychische ziekte. Confronterende cijfers met een enorme impact. Mindfulness blijkt […]
Meer afstand, dichter bij jezelf
Emilie volgde dit jaar een 8-weekse basistraining Mindfulness. Zij schreef er een serie van drie blogs over waarin zij haar ervaring beschrijft. Dit is de derde en laatste blog. Haar eerste blog vind je hier, en de tweede blog staat hier. Dank je wel Emilie voor de mooie lessen en inzichten die je hier […]
Niet streven
Emilie is halverwege haar basistraining. En heeft al een aantal heel belangrijke inzichten verzameld en lessen geleerd. En die deelt ze graag in dit 2e blog: We zijn nu een aantal weken met de mindfulness cursus bezig. Om het héél kort samen te vatten: het kost tijd. Maar het gaat tegelijkertijd ook vanzelf. […]
Wijsheid
Het verschil zien tussen veranderen en accepteren. Dat is pure wijsheid. Monique de Groot deelt haar inzicht na een harde leerschool en geeft tegelijk ook een mooi bewijs ‘dat alles voorbij gaat’. Al op zeer jonge leeftijd leerde ik de dingen te accepteren zoals ze waren; ik kon ze met de beste wil van de […]
Moeiteloos
Vele momenten zijn geschikt om mindful te zijn, om aandachtig, zonder verzet in het Hier en Nu te zijn. Dit boekje maakt je opmerkzaam op deze vele kleine mindful momentjes die moeiteloos in te passen zijn in je dagelijkse leven. Milde open aandacht schenken, van moment tot moment, voor alles wat er is. Het is een […]
Altijd iets…
Mindfulness is nuttig voor elke leeftijd, achtergrond en levensfase. Emilie is bijvoorbeeld een zeer actieve studente die eigenlijk teveel keuzes heeft. Via haar studie maakte ze kennis met Mindfulness en besloot ze om ook zelf de basistraining te gaan volgen. Ze schrijft er persoonlijke blogs over. Dit is de eerste. Een verhaal uit de praktijk. […]
Mindful wachtwoord
Je kent het misschien wel, van die computerprogramma’s die elke 30 dagen om een nieuw wachtwoord vragen. Een ergernis of juist super handig bij je goede voornemens? Volgens deze tip is het heel handig! Het helpt immers als je heel regelmatig mindful herinnerd wordt aan je goede voornemens. En waarom zou je daarvoor dan je wachtwoord […]
Kleur je kalm!
Meditatief kleuren is in Nederland ontaard in een ware hype. Steeds meer volwassenen gaan de stress te lijf met een doos potloden en een kleurplaat.Gedetailleerde tekeningen inkleuren werkt heerlijk ontspannend. Door al je aandacht op de afbeelding te richten, kun je je gedachten even helemaal stilzetten. Doordat je geconcentreerd bezig bent ben je volledig […]
Elke dag meer Mindfulness
Af en toe komt er een schrijver voorbij die je raakt met zijn passie. En daarvan is Rob Brandsma er één. De wijze waarop hij schrijft; helder, duidelijk, sympathiek, authentiek, en zeer overzichtelijk blijft boeien in al zijn boeken. In dit boek is hij er goed in geslaagd om zijn boodschap ‘ Het gaat er niet […]
Mindful advocaat
Mindfulness en de advocatuur, dat lijkt misschien een vreemde combinatie maar past in de praktijk wonderbaarlijk goed. Advocaat is onmiskenbaar een zwaar beroep. Volgens dit artikel van Mindful kent de beroepsgroep een onevenredig hoog percentage van mensen met depressies, misbruik van stimulerende middelen en zelfmoorden. Depressiviteit komt maar liefst 4x vaker voor dan bij niet-juristen, er is 2x zo veel […]